अगर आप चाहती हैं कि आपका बच्चा स्वस्थ होने के साथ ही तेज दिमाग वाला हो तो उसके खाने का भी ध्यान रखना जरुरी है। इसके लिए बच्चे को संपूर्ण पौष्टिक आहार देना जरुरी है। कई बार मांओं को उन फूड्स के बारे में पता ही नहीं होता, जो बच्चे का दिमाग तेज करने में मदद करते है। इसी वजह से अक्सर बच्चों को भूलने की समस्या रहती है। अगर आप भी चाहती है कि आपके बच्चों का दिमाग बचपन से तेज बना रहे तो छोटी उम्र में ही उसकी डाइट पर खास ध्यान देना शुरू कर दें। कुछ ऐसे ही फूड्स इस प्रकार हैं। 

 

बच्चों को सूखे मेवे खाने की आदत जरूर डालें। आप चाहें तो बच्चों को दूध में ड्राई फ्रूट्स डालकर पीलाएं। इससे बच्चे का शारीरिक और दिमागी विकास तेजी से होता है। रात के समय बादाम भिगोकर ऱखें और सुबह उनका सेवन करें और बच्चों को भी करवाएं। 

 

सेब में एंटीऑक्‍सीडेंट होते है जो भूलने की बीमारी से हमेशा बचाए रखते है। सेब बच्चों और बड़ों दोनों के लिए फायदेमंद है। इसलिए खुद और बच्चों को भी रोजाना सुबह खाली पेट सेब का सेवन करवाएं। 

 

अंडे में विटामिन की मात्रा अधिक होती हैं, जिसका सेवन करने से दिमाग में सेल्स का विकास होता हैं। दिमाग में जितने ज्यादा सेल्स होंगे, उनकी याददाश्त भी उतनी तेज होंगी। इसके अलावा इसमें प्रोटीन की मात्रा भी पर्याप्त है, जिससे बच्चा शारीरिक रुप से फिट रहता है। 

 

फुल फैट दही ब्रेन सेल्स को लचीला बनाने में मदद करती हैं, जिससे दिमाग भी तेज होता है। इससे दिमाग तुरंत किसी भी प्रतिक्रिया को करने की क्षमता बढ़ाता है। इसलिए अपने बच्चे को रोजाना दिन में दही का सेवन करने को कहें। 

 

इन दोनों फलों में एंटीऑक्‍सीडेंट होते है, जो दिमाग तेज करने में मद करते है। अपने बच्चों को बाकी फलों के बजाएं इन दो फलों का सेवन जरूर करवाएं, उनका दिमागी विकास तेजी से होगा।